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老年人就如同一部陈旧的机器,各个脏器功能渐衰退,麻烦事便接踵而来,其中,不少麻烦就来自消化道。
随年龄的增长,消化道的各层肌肉均有不同程度的萎缩，导致运动功能减弱；再者，胃、小肠粘膜分泌功能下降，也会影响消化质量，造成胃部饱胀、消化不良以及便秘等。另外，老年人胃肠粘膜的萎缩也可造成吸收营养物质的能力下降，这也是老年人容易发生腹泻，以及比较容易发生营养不良的原因之一。所以，老年人应该科学地认识和了解这些变化，采取相应的措施，调整自己的生活起居，以适应这些变化。
首先，养成细嚼慢咽的习惯，这样既可以减轻胃肠道的负担又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道的不良刺激。还要避免进食油炸、未煮熟的肉类以及高脂肪等不容易消化的食物，适当增加含纤维素丰富的食物，如新鲜蔬菜、燕麦等。同时加强全身性的锻炼，养成良好的生活习惯，保持乐观情绪。老年人还应勤检查身体，若出现消化道异常症状，应及时去医院检查；即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超等检查。
各位老人家，好好呵护您的消化道，才能更加健康、长寿。
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