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老年人,请呵护您的消化道

老年人,请呵护您的消化道

  • 分类:健康科普
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  • 发布时间:2015-10-31 10:42
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【概要描述】

老年人,请呵护您的消化道

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  • 分类:健康科普
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  老年人就如同一部陈旧的机器,各个脏器功能渐衰退,麻烦事便接踵而来,其中,不少麻烦就来自消化道。

  随年龄的增长,消化道的各层肌肉均有不同程度的萎缩,导致运动功能减弱;再者,胃、小肠粘膜分泌功能下降,也会影响消化质量,造成胃部饱胀、消化不良以及便秘等。另外,老年人胃肠粘膜的萎缩也可造成吸收营养物质的能力下降,这也是老年人容易发生腹泻,以及比较容易发生营养不良的原因之一。所以,老年人应该科学地认识和了解这些变化,采取相应的措施,调整自己的生活起居,以适应这些变化。

  首先,养成细嚼慢咽的习惯,这样既可以减轻胃肠道的负担又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道的不良刺激。还要避免进食油炸、未煮熟的肉类以及高脂肪等不容易消化的食物,适当增加含纤维素丰富的食物,如新鲜蔬菜、燕麦等。同时加强全身性的锻炼,养成良好的生活习惯,保持乐观情绪。老年人还应勤检查身体,若出现消化道异常症状,应及时去医院检查;即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超等检查。

  各位老人家,好好呵护您的消化道,才能更加健康、长寿。

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