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颈椎的故事

  • 分类:健康科普
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  • 发布时间:2019-01-12 11:39
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【概要描述】

颈椎的故事

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  宇宙只是一个极其微小的点——据说叫奇点。在奇点之内,所有现在已知的物理学定律都是失效的,质量无穷大,体积无穷小,一切都介于存在与不存在之间。

  突然有一天,奇点耐不住寂寞,爆了!于是宇宙形成了……

  但这与颈椎只有一丝关系,因为地球要出现了!

  逻辑是这样的:

  到了46亿年前,地球出现了。

  到了5亿年前,海洋中出现了脊椎动物,一般意义上的脊柱出现了。

  到了700万年前,古猿转化成人类的始祖,咱们熟悉的颈椎出现了

  到了170万年前,人类站起来了,颈椎的故事也从此开始。

  而人类是脊椎动物,颈椎是脊椎的一部分。

  自从人类站起来后,颈椎作为脊椎的一部分不可避免成了一个焦点。

  因为,在地球重力的作用下,它受到的压力变大了。

  颈椎病第一次成了一个不可回避的问题。

  从初中生理课本可以看到:

  人的颈椎由7块活动的椎骨组成,主要功能是保护颈髓,支撑头部,将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力,保持稳定,它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。为了撑起一颗高傲的头颅,颈椎是很累的,但再累也得撑着。撑不住的时候,颈椎就会生病。

  2016年,世界卫生组织公布“全球十大顽症”,颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17.3%,全国有2亿多患者。《2016北京白领健康白皮书》显示,北京市白领常见病第一名为颈椎病,患病率高达29%,女性患者患病率甚至高达34%。

  为什么我们的颈椎这么快就撑不住了呢?

  负责任地说,比尔·盖茨要对此负一定责任。1975年,比尔·盖茨和保罗·艾伦创建微软公司,31岁成为世界首富。钱赚得这样快,是因为他们开发了更好用的操作系统,从此个人电脑迅速普及,并随着互联网的发展,对人们的日常生活影响越来越大,当然还有健康。其中之一,就是毁了年轻人的颈椎。

  “过去,颈椎病被视作五六十岁人群的常见病,除非是急性损伤,一般很少看到二三十岁的颈椎病患者。但近年来,经常有20岁左右的青年人来就诊。”天津第三中心医院骨科主任江毅介绍说:“颈椎病正在急速年轻化,这与青年人长期使用电脑关系甚密”。

  抬头看蓝天的时间少了,埋首用电脑的时间多了,颈椎很受伤!因为,这样的动作姿势是不符合颈椎的生理结构的。颈椎生理结构前突,最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸,否则就容易造成颈椎韧带劳损,引发颈椎病。

  当然不能光指责盖茨一个人,乔布斯也有责任。2007年6月29日,乔布斯发布第一代iPhone,如今已经发展到了iPhoneX,新款苹果手机每次上市都引起了世界极大的热炒,在中国尤甚。

  它的能量有多大,有人说,苹果手机改变了世界,当然,也改变了我们的生活方式,让我们永远抬不起头来,成了永远的“低头族”。

  当然,导致这个后果,铺天盖地的安卓也功不可没。2017年,全球电脑销量2.6亿台,手机15.37亿部。电脑、手机成了全球人民的标配。看完电脑看手机,看完手机看电脑,人类颈椎在这种循环里苦不堪言,无语弯向大地!

  欧洲脊柱协会发表声明称,“手机颈”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤左右,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°。由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重力。

  颈椎就这样慢慢地被毁了。因为长期低头,姿势单一,颈肩部血液循环不佳,肌肉弹性变差,力量减少。颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部,逐渐走上了钙化的道路。因为韧带、肌肉功能下降,地球引力变得似乎不可抵抗,头部变得越来越重,颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。

  根据你的习惯,向左弯一点儿,或者向右弯一点儿,或者向前弯一点儿,本来这也没什么的……可偏偏,这里是中枢之地。

  脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有,颈椎位置改变,不可避免会压着血管、碰着神经,于是一系列的病理反应便由此而生。例如:恶心呕吐,颈部疼痛,运动障碍,记忆力减退……

  太多,太惨了,不列举了!椎体本身也会发生关节炎、增生、椎管狭窄、椎间盘突出……

  那么,颈椎,还有救吗?

  这要看你的决心有多大,你的定力有多深,毕竟自控是一件很考验意志的事。颈椎病的实质其实是一个哲学命题。

  我们谈颈椎病的时候,其实我们不是在谈颈椎病本身,我们大部分是在谈生活习惯问题,如上所述。

  生活习惯造成的问题,关键在于习惯怎样的生活……

  在这里,我们要重新温习一下《红楼梦》三十四回的一小段内容:此时林黛玉虽不是嚎啕大哭,然越是这等无声之泣,气噎喉堵,更觉得利害。听了宝玉这番话,心中虽然有万句言语,只是不能说得,半日,方抽抽噎噎地说道:“你从此可都改了罢!”宝玉听说,便长叹一声,道:“你放心,别说这样话。就便为这些人死了,也是情愿的!”

  借林妹妹一句话,关键在于,你从此可都改了罢!

  如果你喜欢看手机,玩电脑,就跟宝玉对姐妹们一样,心甘情愿、死心塌地,有始有终,痴心不改,那就当上面什么也没说。

  晕了,麻了,吐了,瘫了,算是你自找。

  如果你还能听劝,有悔改之心,那么,一切都来得及。习惯再有惯性、惰性,也是可以改的。

  其实很简单:

  第一、少看手机、电脑。

  第二、坐直了,具体怎么直,请参阅上文。

  第三、多活动,脖子绕圈其实不错,多做做,当然要慢,别扭伤了。

  第四、试试倒立,改变身体的方向,让地球引力拉伸颈椎,经济环保,不过这要参考您个人的体力和柔韧而定。

  第五、健走去,姿势要正,步速要够,每天数千到一万步,循序渐进,也是极好的运动。

  第六、也是最关键的,来康复科找医生,太严重了,专业的问题还要专业的人来解决。

  在浩瀚的星空之中,有亿万颗星辰,其中银河星区第三旋臂的太阳系第三行星叫做地球,在地球之上,有70多亿人类,人类颈椎正在承受着前所未有的压力,产生各种健康问题。不良的生活习惯就像雾霾,我们吸久了,身体就会生病。而最根本的解决办法,不是吃药,而是刮一场健康之风,吹散雾霾。

  颈椎所遭受的,其实颈椎并不知晓。

  这就是颈椎的故事,这个故事没有完本,也不会断更,只会随着人类的历史续写。

  (康复医学科 高博)

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