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每天熬夜,当心你的胃

每天熬夜,当心你的胃

  • 分类:健康科普
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  • 发布时间:2016-08-18 10:42
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【概要描述】

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  随着工作的压力越来越大,很多年轻人人习惯了熬夜,作息不规律。但是,熬夜对健康的危害是巨大的,牺牲健康来换取可能并不是很高的效率,真的值得吗?

  熬夜有哪些危害?熬夜可能会使得免疫力下降,记忆力下降,可能增加心血管疾病风险,可能损害皮肤煎开,可能导致肥胖,也可能对胃造成损伤。尤其如果本来就有胃病,熬夜带来的危害就更大了。轻者可能导致胃溃疡,严重的甚至可能导致穿孔和胃癌。

  1、熬夜影响胃粘膜自我修复

  熬夜的时候很多人喜欢吃点零食,而我们的胃粘膜本来需要在夜间胃肠道休息的时候才得以修复,如果夜间还进食太多不易消化的食物,会给胃造成很大的负担。时间长了就容易造成胃溃疡。

  而且,很多人熬夜之后一觉睡到第二天中午甚至晚上,第二天的早饭中饭都不吃,晚上又大吃一顿,这样不规律的饮食也会给胃造成很大的负担。

  因此,要尽量减少熬夜给胃带来的损伤,要注意熬夜的时候尽量吃容易消化的食物,比如清淡的粥和水果牛奶等。同时如果偶尔熬夜,第二天还是要注意按照习惯的时间吃饭,吃完饭休息和活动一段时间再继续补觉。

  2、熬夜影响胃药的效果

  很多年轻人都有胃病。大多是由于吃饭不规律,空腹吃刺激的食物,空腹喝咖啡等导致的。因此很多人也会服用胃药。但是,药物发挥作用有赖于规律的作息,如果作息不规律,药物的效果也会受到影响。但遗憾的是,很多人并没有意识到这一点。

  作息不规律,吃饭时间也不规律,吃药的时间自然也不会规律。而很多胃药都要求只能饭后或饭前服用,因此很多人吃胃药的时间也不固定甚至忘记服药。如果不能定时服药,药物在体内难以到达稳定的有效浓度,效果自然也大打折扣。

  而且,导致的熬夜生物钟紊乱也不利于药物的吸收和代谢。

  最后,前面提到熬夜影响胃粘膜的自我修复,如果本来就有胃病,服用胃药之后能使得胃粘膜的损失和修复达到平衡。但如果熬夜,胃粘膜的自我修复无法完成,服用的药物效果也就不大了,反而并且会越来越加重。

  因此,如果本身就有胃病,并且正在服用药物,就一定要规律休息,规律服药,这样药物的效果才能得到保证。

  (消化内科   王国栋)

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